header

   Мы сталкиваемся с необходимостью проверки зрения каждый раз, когда поступаем на учебу или устраиваемся на новую работу, проходим медкомиссию в военкомате или для получения водительских прав. Зрение проверяют в кабинете врача-офтальмолога. Но, заметив хоть малейшее изменение в привычном созерцании предметов, например при чтении книги или журнала, при взгляде на предмет вдалеке он будто в тумане, глаза слезятся или появилось ощущение «песка в глазах», или перед глазами появляются «мушки», появляется боль или зуд в глазах, дискомфорт или усталость глаз - очень важно не оттягивая обратиться к окулисту.

  Если вы проявляете заботу о своем здоровье, имеет смысл также регулярно самостоятельно проверять остроту зрения, чтобы не упустить первые симптомы заболевания. Процесс проверки зрения, по правилам, сводится к показу вам буквы или других символов различных размеров, которые вы должны прочитать. Эти знаки записаны на специальных таблицах, которые вешают на стену. Проверяют зрение сначала для каждого глаза по отдельности, а потом вы смотрите сразу двумя. От вас требуется прочитать предъявляемые буквы или идентифицировать показываемые символы.  Для проверки остроты зрения вблизи обычно предлагают прочитать небольшие отрывки текста, написанные буквами различной величины. 

  В домашних условиях можно в основном проверить лишь показатель остроты зрения. Острота зрения — это способность глаза различать две точки при минимальном расстоянии между ними, то есть это показатель зоркости глаз.  Практически это проверка расстояния, на котором человек может чётко увидеть предмет. Так, человек с остротой зрения 1,0 сможет прочитать номер автобуса с расстояния 40 метров, а для человека с остротой зрения в 0,4 это расстояние будет равно примерно 16 метрам. Определяют остроту зрения по специальным таблицам, наиболее распространённой является таблица Сивцева - это она присутствует на стене в кабинете окулиста. Распечатать и проверять время от времени зрение,  можно по такой таблице, и дома. Привычная всем таблица букв различного формата, сейчас доступна любому человеку. Ее можно приобрести в свободной продаже или же распечатать из интернета. 

                                                                                                   

  Если же вы решили распечатать таблицу, последуйте для удобства нескольким советам:

1. Приготовьте для принтера матовую бумагу формата А-4, учитывая размер помещения, если у вас более 5 метров, то хватит и одного листа, если же помещение меньше, то лучше три. 

2. Включите в помещении хорошее освещение, только избегайте бликов в глаза от других предметов, они могут исказить результат.

3. Повесьте таблицу на стену, на уровне глаз, только избегайте ярких и контрастных стен, чтобы вашим глазам было комфортно смотреть.

4. Проверку нужно осуществлять также как и у врача, сначала одним глазом, прикрывая другой и наоборот. Попросите родственника или друга помогать вам и проверить правильность произносимых вами букв.

5. Отметьте строчку, которую вы видите каждым глазом по отдельности. Справа от каждой строки размещено значение V, это и есть значение вашего зрения. Например, вы видите 4-ую строчку сверху  –  значит, ваше зрение 0.4 (на расстоянии 2,5 м). Острота зрения считается полной, если в рядах с V=0,3-0,6 вы допустили при чтении только одну ошибку, а в рядах с V меньше 0,7 – не более двух (на расстоянии 5 м). Если вы получили значение остроты зрения меньше 1, то есть вы не различаете или видите не все буквы ниже условной 10 строчки, то тогда стоит пройти профессиональный осмотр у офтальмолога.

  На практике все тесты в домашних условиях достаточно приблизительны. Точно проверить зрение может только врач в своём кабинете, при наличии всей необходимой аппаратуры. Не занимайтесь самолечением, при первых признаках ухудшения зрения идете к окулисту в поликлинику, однако есть и в интернете и в печатных изданиях масса методик по восстановлению или коррекции зрения, которые предлагают упражнения для глаз, приводящие в тонус мышцы глаза. Правильное питание, больше витаминов, это тоже поможет заботиться о зрении.

  Одним из факторов, помогающих сохранить зрение и избежать заболеваний глаз, является своевременная профилактика. Важно избегать «синдрома сухого глаза», что актуально для людей, работающих в помещениях при искусственном свете, регулярно делать гимнастику для глаз, при длительной работе за компьютером каждые 30–40 минут делать перерывы для расслабления глаз, стараться чаще моргать при длительной зрительной нагрузке. 

     Берегите своё зрение,  будьте здоровы, и тогда на вас не будут влиять ни стрессы, ни сумасшедший ритм повседневной жизни.